はじめに
新型コロナウイルスの感染予防の為、スポーツをする時もマスクが手放しにくい状況が続いていますね。
屋外で蜜になりにくく、運動不足が解消できるランニングは、手軽に始められて良いですよね。
そこで、今回は、ランニングで使用するマスクの選び方についてご紹介させて頂こうと思っております！
マスク選びで意識すること
- 呼吸がしやすいアイテムを選ぶ
ランニングで運動強度が上がると、マスクを着けていない状態に比べ、呼吸が辛くなり、酸欠状態になってきてしまいます。
なので、楽しくランニングを行う為に、呼吸がしやすいかどうかという観点でマスクを選んであげる事をおススメします！
選び方としては、形状が立体型のタイプが口元に空間が出来やすく呼吸がしやすいかと思います。また、メッシュタイプが通気性が良いので、呼吸が行いやすいです。
- 良く汗を吸い、乾きやすい材質
走っているとどうしても汗をかいてきます。特に、夏場は夕方であっても発汗量が多くなってきます。
そうすると、マスクの中も汗がたまり、どうしてもジメジメしてきてしまいます。
快適にランニングを楽しむ為には、口回りに汗が溜まらない様に、汗を良く吸う素材であること、また、吸った汗が乾きやすい事が重要になってきます！
この様な素材のことを、「吸汗速乾素材」といいます。
マスクを選ぶ際に、「吸汗速乾素材」の文言があるかどうかをチェックすると良いです！
- 自分の顔にフィットする形状
ランニングしている際は、動いているのでマスクがずれやすい状況にあります。
マスクのずれが気になって、ランニングに集中できないともったいないですよね！
なので、自分の顔の形にフィットするマスク選びが重要になってきます。
では、どういった形状のマスクが良いのでしょうか？
ランニングの時は、顔への密着度が高い「立体型マスク」をおススメします。
また、ストレッチ加工をされてるマスクを選ぶ事で、耳が痛むリスクも低くする事が出来ます。
終わりに
いかがだったでしょうか？
自分の目的に合ったマスクを選び、快適なランニングを楽しみたいですね！